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商品編號:DPA1213
商品名稱:PressPlay Academy 線上課程 健美女大生:12週居家徒手健身計畫 講師:[商周講堂]健美女大生居家健身系列 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
商品分類:PPA線上課程綜合教學
語系版本:中文發音 繁體中文版
官方網站:https://xyz567.com
運行平台:官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期:2022-04-15
光碟片數:1片DVD光碟
銷售價格:$350元
熱門標籤: 健美女大生  12週居家徒手健身計畫  健美女大生居家健身系列  PressPlay  Academy 
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PressPlay Academy 線上課程 健美女大生:12週居家徒手健身計畫 講師:[商周講堂]健美女大生居家健身系列 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

內容說明:

【城邦微學習線上課程】 這是一門針對全身肌肉訓練的線上課程。
它提供給日常忙碌、沒有時間或不想上健身房,想要在家自我訓練的人。
你可以依照自己的時間,隨時開始這項計畫。
我所設計的動作不需要任何健身設備,全程徒手就可以完成。
這門課程將透過12週的自主訓練,幫助你強化肌力、改善體能,並增強自我對肌肉的控制力,讓你減少腰痠背痛,進一步擁有緊實的曲線!
課程內容:

001_【影片】熱身(每次運動前都要做的步驟).mp4
002_【影片】第一、二週健身動作.mp4
003_【影片】第三、四週健身動作.mp4
004_【影片】第五、六週健身動作.mp4
005_【影片】第七、八週健身動作.mp4
006_【影片】第九、十週健身動作.mp4
007_【影片】第十一、十二週健身動作.mp4


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